Kurz erklärt

Der Golfschwung ist die Bewegung, mit der Sie den Schläger zurück und wieder zum Ball führen, um ihn zu treffen. Er lässt sich in Phasen gliedern: Ansprechposition, Rückschwung, Abschwung, Treffmoment sowie Durchschwung und Finish. Ziel ist ein wiederholbarer Ablauf, bei dem die Schlagfläche im Treffmoment gerade zum Ziel zeigt. Auf dieser Themenseite finden Sie die wichtigsten Begriffe der Golftechnik im Überblick, jeweils mit Verweis auf die ausführliche Erklärung.

Golfschwung Technik: worum es geht

Ein guter Golfschwung muss nicht schön aussehen. Er muss zwei Dinge leisten: Der Schläger soll den Ball möglichst mittig treffen, und die Schlagfläche soll dabei zum Ziel zeigen. Alles andere, etwa Weite oder Ballhöhe, baut darauf auf.

Der Schwung ist eine Drehbewegung. Der Oberkörper dreht sich im Rückschwung vom Ziel weg und im Abschwung wieder zurück. Die Arme und der Schläger folgen dieser Drehung. Das Gewicht verlagert sich dabei vom hinteren auf das vordere Bein.

Für den Ballflug ist vor allem der Treffmoment entscheidend. Die Stellung der Schlagfläche bestimmt überwiegend, in welche Richtung der Ball startet. Das Verhältnis von Schlagfläche zur Schwungbahn bestimmt, ob und wie stark er danach eine Kurve fliegt. Wer das versteht, kann aus dem Ballflug ablesen, was im Schwung passiert ist. Moderne Messgeräte wie TrackMan zeigen genau diese Werte an.

Die Phasen des Golfschwungs im Überblick

Trainer teilen den Golfschwung in Phasen ein. Das macht die Bewegung leichter verständlich und gezielter trainierbar.

• Ansprechposition (Setup): Griff, Stand, Haltung und Ausrichtung vor dem Schwung. Fehler hier wirken sich auf den ganzen Schwung aus.
• Rückschwung (Backswing): Der Schläger wird durch eine Drehung von Schultern und Hüfte nach hinten und oben geführt.
• Abschwung (Downswing): Die Bewegung zurück zum Ball. Sie beginnt im Unterkörper, Arme und Schläger folgen.
• Treffmoment (Impact): der kurze Augenblick, in dem der Schläger den Ball trifft. Hier entscheidet sich der Ballflug.
• Durchschwung und Finish: Der Schläger schwingt nach dem Treffen weiter, der Körper dreht sich zum Ziel. Das Finish ist die ausbalancierte Endposition.

Jede Phase hat eine eigene Seite im Golf-Lexikon. Dort finden Sie Erklärungen, typische Fehler und Übungen.

Wichtige Begriffe der Golftechnik

Rund um den Golfschwung gibt es viele Fachwörter. Diese begegnen Ihnen am häufigsten:

• Griff: die Haltung der Hände am Schläger. Er beeinflusst stark die Stellung der Schlagfläche.
• Stand und Ballposition: wie breit Sie stehen und wo der Ball zwischen den Füßen liegt. Beides ändert sich je nach Schläger.
• Ausrichtung (Alignment): Füße, Hüfte und Schultern zeigen parallel zur Ziellinie.
• Schwungebene (Swing Plane): die gedachte Fläche, auf der sich der Schläger bewegt.
• Gewichtsverlagerung: der Wechsel des Gewichts vom hinteren auf das vordere Bein.
• Lag und Release: der Winkel zwischen Arm und Schaft im Abschwung und sein Lösen im Treffmoment.
• Schwungtempo: der Rhythmus zwischen Rückschwung und Abschwung.
• Pre-Shot-Routine: ein fester Ablauf vor jedem Schlag, der Sicherheit gibt.

Zusammen ergeben diese Bausteine einen stabilen, wiederholbaren Schwung.

Ballflug verstehen: Slice, Hook, Draw und Fade

Der Ballflug verrät viel über Ihren Schwung. Die wichtigsten Kurven haben eigene Namen, hier beschrieben für Rechtshänder:

• Slice: Der Ball dreht stark nach rechts ab. Häufigste Ursache ist eine Schlagfläche, die im Verhältnis zur Schwungbahn offen steht. Oft kommt der Schläger dabei von außen an den Ball (Over the Top).
• Hook: Der Ball dreht stark nach links. Die Schlagfläche ist im Verhältnis zur Schwungbahn geschlossen.
• Fade: eine leichte, kontrollierte Kurve nach rechts. Viele gute Spieler nutzen sie bewusst.
• Draw: eine leichte, kontrollierte Kurve nach links. Der Ball rollt oft etwas weiter.
• Push und Pull: Der Ball fliegt gerade, aber rechts oder links am Ziel vorbei.

Dazu kommen Treffer-Fehler wie Toppen (Ball oben getroffen), Fat Shot (Boden vor dem Ball getroffen) und Shank (Ball mit dem Hosel getroffen). Für Linkshänder gelten alle Richtungen spiegelverkehrt.

Abgrenzung: voller Schwung und kurzes Spiel

Nicht jeder Schlag braucht den vollen Golfschwung. Je näher Sie am Grün sind, desto kleiner wird die Bewegung.

• Voller Schwung: für Driver, Hölzer und Eisen. Körperdrehung, Gewichtsverlagerung und angewinkelte Handgelenke arbeiten zusammen.
• Pitch: ein verkürzter Schwung mit einem Wedge, etwa bis Hüft- oder Schulterhöhe. Die Handgelenke winkeln sich noch an.
• Chip: eine kleine Bewegung aus den Schultern mit ruhigen Handgelenken. Der Ball fliegt kurz und rollt dann.
• Putt: eine Pendelbewegung auf dem Grün, bei der der Ball nur rollt.

Die Grundlagen bleiben gleich: ein guter Griff, eine stabile Ansprechposition und ein Treffmoment mit gerader Schlagfläche. Wer die Phasen des vollen Schwungs versteht, lernt auch die kleinen Schläge schneller.

Golfschwung lernen als Anfänger

Den Golfschwung lernt man am besten Schritt für Schritt und mit Rückmeldung. Diese Tipps helfen beim Einstieg:

• Mit Unterricht beginnen: Ein Trainer erkennt Fehler im Griff oder in der Haltung sofort. Selbst eingeschliffene Fehler lassen sich später nur mühsam korrigieren.
• Klein anfangen: Starten Sie mit kurzen Schwüngen bis Hüfthöhe. Erst wenn der Ball sauber getroffen wird, verlängern Sie die Bewegung.
• Ein Schläger für den Anfang: Ein 7-Eisen ist mittellang und verzeihend. Damit lernen Sie die Grundbewegung.
• Weniger Kraft: Ein gleichmäßiger Rhythmus bringt oft mehr Weite als ein harter Schlag.
• Feste Routine: Stellen Sie sich vor jedem Schlag gleich auf. So wird der Ablauf automatisch.
• Messdaten nutzen: Ein Launch Monitor zeigt Schlagfläche, Schwungbahn und Treffpunkt. So sehen Sie, ob eine Änderung wirkt.

Regelmäßige kurze Einheiten bringen mehr als seltene lange Trainingstage.

Typische Fehler im Golfschwung

Viele Schwungfehler treten bei Einsteigern immer wieder auf. Kennen Sie die Namen, finden Sie schneller passende Übungen:

• Over the Top: Der Schläger kommt im Abschwung von außen an den Ball. Häufige Folge ist ein Slice oder Pull.
• Early Extension: Die Hüfte schiebt sich im Abschwung zum Ball hin, der Körper richtet sich auf. Treffpunkt und Richtung leiden.
• Sway und Reverse Pivot: Der Körper schiebt seitlich weg statt zu drehen, oder das Gewicht landet im Rückschwung auf dem falschen Bein.
• Chicken Wing: Der vordere Arm knickt im Durchschwung ab. Der Ball fliegt oft kurz und nach rechts.
• Luftschlag: Der Schläger verfehlt den Ball ganz. Das passiert oft, wenn der Kopf zu früh hochgeht.

Viele dieser Fehler haben ihre Ursache in der Ansprechposition. Bevor Sie am Schwung arbeiten, lohnt sich ein prüfender Blick auf Griff, Stand und Haltung.

Ausprobieren in der Golf Lounge

Einen Golfschwung lernen Sie am schnellsten mit Rückmeldung. In der Golf Lounge buchen Sie dafür eine Einzelstunde von 60 Minuten mit einem PGA Professional, täglich nach Terminvereinbarung und bequem online. Der Trainer nutzt TrackMan-Daten für die Schwunganalyse und zeigt Ihnen, welche Bewegung Ihren Ballflug verändert. Möglich sind auch kurze Impulseinheiten zu einem einzelnen Bewegungsdetail sowie Training zu zweit oder in einer Gruppe. Trainiert wird ganzjährig auf der überdachten Range mit TrackMan.

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Häufige Fragen

Wie lernt man den Golfschwung am schnellsten?

Am schnellsten geht es mit einem Trainer und regelmäßigen, kurzen Übungseinheiten. Der Trainer korrigiert Griff, Stand und Haltung von Anfang an, bevor sich Fehler festsetzen. Beginnen Sie mit kurzen Schwüngen und einem 7-Eisen. Messdaten von einem Launch Monitor zeigen zusätzlich, ob eine Änderung den Ballflug wirklich verbessert.

Welche Phasen hat der Golfschwung?

Der Golfschwung wird meist in fünf Phasen eingeteilt: Ansprechposition (Setup), Rückschwung, Abschwung, Treffmoment sowie Durchschwung und Finish. Jede Phase baut auf der vorherigen auf. Fehler in der Ansprechposition wirken sich deshalb oft auf alle folgenden Phasen aus. Für jede Phase gibt es eigene Übungen.

Warum fliegt mein Ball immer nach rechts?

Bei Rechtshändern ist das meist ein Slice. Die Schlagfläche steht im Treffmoment offen zur Schwungbahn, oft kommt der Schläger dabei von außen an den Ball. Häufige Ursachen sind ein zu schwacher Griff oder ein Abschwung, der mit den Schultern beginnt. Ein Trainer kann die genaue Ursache mit Messdaten schnell finden.

Was ist beim Golfschwung für Anfänger am wichtigsten?

Am wichtigsten ist eine gute Ansprechposition: ein neutraler Griff, ein stabiler Stand, eine aufrechte Haltung mit leicht gebeugten Knien und eine Ausrichtung parallel zur Ziellinie. Danach zählt ein ruhiger Rhythmus. Kraft kommt später. Wer den Ball sauber trifft, erreicht automatisch mehr Weite.

Alle Begriffe zum Thema

• Abschwung (Downswing) Der Abschwung, englisch Downswing, ist die Phase des Golfschwungs vom höchsten Punkt des Rückschwungs bis zum Treffmoment. In dieser kurzen Zeit beschleunigen …
• Annäherung (Approach) Eine Annäherung, englisch Approach, ist der Schlag, der den Ball aufs Grün bringen soll. Sie spielen sie meist nach dem Abschlag mit einem Eisen oder Wedge, …
• Ansprechposition (Setup) Die Ansprechposition, englisch Setup oder Address, ist die Grundstellung vor dem Golfschlag. Sie umfasst Griff, Stand, Körperhaltung, Ballposition und …
• Ausrichtung (Alignment) Die Ausrichtung, englisch Alignment, ist die Stellung von Schlagfläche und Körper zum Ziel vor dem Schlag. Die Schlagfläche zeigt direkt aufs Ziel. Füße, Knie, …
• Ballposition Die Ballposition ist die Stelle, an der der Ball im Stand zwischen den Füßen liegt, gemessen entlang der Ziellinie. Sie ändert sich mit dem Schläger. Beim …
• Break (Grün lesen) Der Break ist die seitliche Kurve, die ein Putt durch das Gefälle des Grüns nimmt. Der Ball rollt nicht geradeaus, sondern wird vom Hang zur tiefer liegenden …
• Bump and Run Ein Bump and Run ist ein flacher Annäherungsschlag, bei dem der Ball nur kurz in der Luft ist und danach lange zur Fahne rollt. Sie spielen ihn meist mit einem …
• Bunkerschlag Ein Bunkerschlag ist ein Schlag aus einem Bunker, also einer mit Sand gefüllten Vertiefung, meist aus dem Grünbunker neben dem Grün. Sie treffen dabei nicht …
• Chicken Wing Ein Chicken Wing ist ein Schwungfehler, bei dem der Führungsarm nach dem Treffmoment einknickt und der Ellbogen vom Körper wegzeigt. Von hinten sieht der Arm …
• Chip (Chippen) Ein Chip ist ein kurzer, flacher Schlag rund um das Grün. Der Ball fliegt nur ein kleines Stück, landet auf dem Grün oder kurz davor und rollt dann wie ein …
• Draw Ein Draw ist im Golf ein Schlag, dessen Ball leicht von rechts nach links kurvt (bei Rechtshändern). Der Ball startet rechts vom Ziel oder auf der Zielline und …
• Drive (Abschlag mit dem Driver) Ein Drive ist im Golf der erste Schlag auf einer Bahn, gespielt mit dem Driver vom Abschlag aus. Der Ball liegt dabei auf einem Tee. Ziel ist ein weiter Schlag …
• Early Extension Early Extension ist ein Schwungfehler, bei dem sich die Hüfte im Abschwung zum Ball hin schiebt und der Oberkörper sich aufrichtet. Die Körperhaltung vom …
• Fade Ein Fade ist im Golf ein Schlag, dessen Ball leicht von links nach rechts kurvt (bei Rechtshändern). Der Ball startet links vom Ziel oder auf der Zielline und …
• Fat Shot Ein Fat Shot, auf Deutsch ein fetter Schlag, entsteht, wenn der Schläger vor dem Ball den Boden trifft. Der Schläger wird dadurch abgebremst, und der Ball …
• Finish & Durchschwung Der Durchschwung ist der Teil des Golfschwungs nach dem Treffmoment, in dem der Schläger durch den Ball hindurch Richtung Ziel weiterschwingt. Das Finish ist …
• Flop Shot (Lob) Ein Flop Shot ist ein kurzer Annäherungsschlag, der sehr hoch fliegt und fast senkrecht auf dem Grün landet. Gespielt wird er meist mit einem Lob Wedge und …
• Getoppt (Top) Ein getoppter Schlag, kurz Top, entsteht, wenn der Schläger den Ball oberhalb seiner Mitte trifft. Der Ball rollt oder hüpft dann flach über den Boden, statt …
• Gewichtsverlagerung Gewichtsverlagerung bedeutet im Golfschwung, dass der Druck im Rückschwung auf den hinteren Fuß wandert und im Abschwung zum vorderen Fuß wechselt. Im Finish …
• Griff (Griffhaltung) Der Griff im Golf beschreibt, wie Sie den Schläger mit beiden Händen halten. Er ist die einzige Verbindung zwischen Körper und Schläger und beeinflusst stark, …
• Halbschwung & Dreiviertelschwung Ein Halbschwung und ein Dreiviertelschwung sind verkürzte Golfschwünge. Beim Halbschwung gehen die Hände im Rückschwung nur bis etwa Hüfthöhe, beim …
• Hanglage Eine Hanglage ist eine Position des Balls auf geneigtem Gelände. Es gibt vier Grundformen: Ball über den Füßen, Ball unter den Füßen, Aufwärtslage und …
• Hook Ein Hook ist ein Golfschlag, bei dem der Ball in einer starken Kurve von rechts nach links fliegt (für Rechtshänder, bei Linkshändern spiegelverkehrt). Er …
• Hüftrotation & X-Factor Die Hüftrotation ist die Drehung des Beckens im Golfschwung. Der X-Factor ist der Unterschied zwischen der Drehung der Schultern und der Drehung der Hüfte am …
• Kurzes Spiel Das kurze Spiel umfasst im Golf alle Schläge in der Nähe des Grüns, also Putt, Chip, Pitch und Bunkerschlag. Als Faustregel zählen dazu Schläge aus etwa 100 …
• Lag & Release Lag bezeichnet im Golfschwung den Winkel zwischen Führungsarm und Schlägerschaft, den Sie im Abschwung bis kurz vor dem Treffmoment halten. Der Release ist der …
• Langes Spiel Das lange Spiel umfasst im Golf alle Schläge, bei denen es auf Weite ankommt: den Abschlag mit dem Driver, Schläge mit Hölzern und Hybriden sowie volle Schläge …
• Layup Ein Layup ist im Golf ein bewusst kürzer gespielter Schlag, der vor einem Hindernis oder einer Gefahrenzone endet. Der Ball landet an einer sicheren Stelle mit …
• Luftschlag Ein Luftschlag ist im Golf ein Schwung, bei dem der Schläger den Ball verfehlt, obwohl Sie ihn treffen wollten. Nach den Golfregeln zählt dieser Schwung als …
• Over the Top Over the Top ist ein häufiger Schwungfehler im Golf. Dabei beginnt der Abschwung mit Schultern und Armen, die nach außen über die Schwungebene wandern. Der …
• Pitch (Pitchen) Ein Pitch ist ein hoher, kurzer Annäherungsschlag zum Grün. Der Ball legt den größten Teil der Strecke in der Luft zurück, landet weich und rollt nur wenig …
• Pre-Shot-Routine Die Pre-Shot-Routine ist im Golf ein fester Ablauf vor jedem Schlag. Sie umfasst zum Beispiel das Einschätzen der Lage, die Wahl des Schlägers, das …
• Punch-Schlag (Knockdown) Ein Punch-Schlag ist im Golf ein flach fliegender, kontrolliert gespielter Schlag. Der Ball liegt weiter hinten im Stand, der Rückschwung ist kürzer, und der …
• Push & Pull Push und Pull sind gerade Fehlschläge ohne Kurve. Beim Push startet der Ball für Rechtshänder rechts vom Ziel, beim Pull links davon, und er behält diese …
• Putt (Putten) Ein Putt ist ein rollender Schlag auf dem Grün, meist mit dem Putter gespielt. Ziel ist es, den Ball mit der richtigen Richtung und dem passenden Tempo ins …
• Rückschwung (Backswing) Der Rückschwung, englisch Backswing, ist der erste Bewegungsteil des Golfschwungs. Er beginnt, wenn sich der Schläger vom Ball wegbewegt, und endet am höchsten …
• Schwungebene (Swing Plane) Die Schwungebene, englisch Swing Plane, ist die gedachte geneigte Fläche, auf der sich Schaft und Schlägerkopf im Golfschwung bewegen. Sie wird vom …
• Schwungtempo Das Schwungtempo beschreibt das zeitliche Verhältnis der Schwungphasen, vor allem von Rückschwung zu Abschwung. Es ist nicht dasselbe wie die …
• Shank (Socket) Ein Shank, auch Socket genannt, ist ein Fehlschlag, bei dem der Ball nicht von der Schlagfläche, sondern vom Hosel getroffen wird. Das ist der Teil des …
• Skyball Ein Skyball ist ein Fehlschlag, bei dem der Ball sehr steil und sehr hoch nach oben steigt, aber nur wenig Weite erreicht. Er entsteht meist, wenn der Ball …
• Slice Ein Slice ist ein Golfschlag, bei dem der Ball in der Luft stark nach rechts kurvt, aus Sicht eines Rechtshänders. Er entsteht, wenn die Schlagfläche im …
• Stand (Standbreite) Der Stand ist die Fußstellung des Golfers bei der Ansprechposition. Er umfasst die Standbreite, die Ausrichtung der Füße zur Ziellinie, die Fußstellung und die …
• Sway & Reverse Pivot Sway und Reverse Pivot sind zwei typische Bewegungsfehler im Golfschwung. Beim Sway schiebt sich der Körper im Rückschwung seitlich vom Ziel weg, statt sich zu …
• Treffmoment (Impact) Der Treffmoment, englisch Impact, ist der Augenblick im Golfschwung, in dem der Schlägerkopf den Ball berührt. Er dauert nur etwa eine halbe …
• Waggle Der Waggle ist eine kleine, lockere Pendelbewegung des Schlägerkopfs vor dem eigentlichen Schlag. Der Spieler steht schon im Ansprechen und lässt den Schläger …
• Yips Die Yips sind unwillkürliche Zuckungen, Verkrampfungen oder Blockaden beim Golfschlag, am häufigsten beim Putten und bei kurzen Chips. Der Spieler kann die …

Verwandte Begriffe

• Griff (Griffhaltung)
• Ansprechposition (Setup)
• Stand (Standbreite)
• Ballposition
• Rückschwung (Backswing)
• Abschwung (Downswing)
• Treffmoment (Impact)
• Finish & Durchschwung
• Schwungebene (Swing Plane)
• Gewichtsverlagerung
• Schwungtempo
• Slice
• Hook
• Pre-Shot-Routine
• Swing-Analyse